Vielen Dank an Sascha Lühr von Enterprise Autovermietung Lübeck – natürlich nicht Raumschiff Enterprise, wie im Video zu hören 😀 – für die Nominierung zur IceBucketChallange, die ich selbtsverständlich annehme! Wir spenden dennoch für die Forschung zur Bekämpfung von ALS und Lübecker Verkaufen unterstützt außerdem den Flashmob am 30.08.2014 auf dem Lübecker Kohlmarkt für die Kinderkrebshilfe Lübeck. Ich nominiere nun meinen lieben Schwager Marios Andricopoulos von Hellas Taverna Lübeck, meine Chefadmin Andrea Dieckelmann und meinen Kumpel Ingo Litschka von FechtHut. Ihr habt 24 STUNDEN 🙂
Trainingseinheit mit Stefan Riemenschneider – Projekt-T
Am 14.08.2014 kam Stefan Riemenschneider ins clever fit Lübeck, dort zeigte er mir wie sein Super 100 workout funktioniert – puh das war Anstrengend, aber super Gut – Danke Stefan 
Stefan Riemenschneider Vor dem Start ins Training kläre ich Georg Troll auf, wie mein 100er Trainingsprinzip aufgebaut und ausgeführt wird. 
Das Armband für die Ermittlung von Kalorienverbrauch und der Aktivität, mittels MET’s (metabolische Einheiten), wird Georg angelegt. Es kann aber noch viel mehr, z. B. den allgemeinen Kalorienverbrauch tagsüber ermitteln oder die Schlafqualität überprüfen usw.
Die Übung Seitheben sieht leicht aus, aber birgt auch einige Tücken bei der Ausführung. Ich erkläre Georg Troll worauf er bei der Ausführung zu achten hat, Ellenbogen, Handflächen usw.
Das Wireless Compex EMS Gerät ist angelegt. EMS kommt von „Elektrische Muskelstimulation“. Durch Strom wird der motorische Nerv des Muskels stimuliert und kann so eine Kontraktion der Zielmuskulatur bewirken, ähnlich einer Kontraktion mit Gewichten. EMS kann aber auch für Massage- oder Therapiezwecke, z. B. bei chronischen Schmerzen etc., eingesetzt werden. Es gibt 50 verschiedene Programme zur Auswahl. Der Vorteil bei dem Wireless EMS ist, dass man keinerlei Kabelverbindungen zum Bedienteil hat und man damit, während des Fitnesstrainings, gleichzeitig mit elektrischer Muskelstimulation und Gewichten, traineren kann.
Stefan Riemenschneider Vor dem Start ins Training kläre ich Georg Troll auf, wie mein 100er Trainingsprinzip aufgebaut und ausgeführt wird.
Die Übung Seitheben sieht leicht aus, aber birgt auch einige Tücken bei der Ausführung. Ich erkläre Georg Troll worauf er bei der Ausführung zu achten hat, Ellenbogen, Handflächen usw.
Das Wireless Compex EMS Gerät ist angelegt. EMS kommt von „Elektrische Muskelstimulation“. Durch Strom wird der motorische Nerv des Muskels stimuliert und kann so eine Kontraktion der Zielmuskulatur bewirken, ähnlich einer Kontraktion mit Gewichten. EMS kann aber auch für Massage- oder Therapiezwecke, z. B. bei chronischen Schmerzen etc., eingesetzt werden. Es gibt 50 verschiedene Programme zur Auswahl. Der Vorteil bei dem Wireless EMS ist, dass man keinerlei Kabelverbindungen zum Bedienteil hat und man damit, während des Fitnesstrainings, gleichzeitig mit elektrischer Muskelstimulation und Gewichten, traineren kann.
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erster Bericht im Men´s Fitness über Projekt-T
Das Leben ist Veränderung.
Hurra mein erster Artikel auf Men´s Fitness über mein Projekt-T
http://www.mensfitness.de/das-leben-ist-veranderung
zwischen jedem Bild liegen 4 Wochen
Aufnahmen von : 
Vivian Planthaber
Wisbystrasse 26
Wisbystrasse 26
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Das ist die beste Form von Werbung …schade ..
es könnte so einfach sein und wäre die beste Werbung für ein Bank . …da sollten sich nur Banken mal eine Scheibe von abschneiden :
http://heftig.co/bank-geld-automat/
(ob jetzt echt oder nicht – ich finde das ist die beste Idee )
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E-Mail beim Autofahren ?
Hallo,
eigentlich war ich immer dagegen, aber, wie es so spielt im Leben, bin ich jetzt begeistert, denn hast Du schon mal beim Autofahren eine E-Mail geschrieben oder gelesen?
Ganz schön nervig oder? Du musst nach vorne schauen, lenken, schalten und was sonst noch so …. schon mal die Erfahrung gemacht?
Sollte man auch nicht, also rechts ran, Zeit verlieren und E-Mail lesen/schreiben.
Das könnte jetzt ein Ende haben: Kommen wir zur Lösung der meisten Probleme beim Beantworten der E-Mails in Ihrem Postfach.
Nehme Dir einfach mal ein wenig Zeit : http://goo.gl/zjFAHl – davon wirst Du danach ein wenig mehr haben und entspannter sein 🙂
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AUFRUF ! ! !
Aufruf!!!!!
hat schon mal jemand was von svenja reimers gehört ?
tja sie vertritt deutschland im august inLONDON bei der KICKBOXWELTMEISTERSCHAFT 2014, sie war 2X weltmeisterin und weltrangliste platz 2., 5 x deutscher meister..
jetzt suchen wir SPONSOREN für die WM in london.
diese frau hat es verdient unterstützt zu werden, HELLAS TAVERNA steht voll hinter ihr, seit ihr auch dabei dann meldet euch unter:
marios.andricopoulos@hotmail.d
DANKE!!!!!
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Projekt-T
Worum geht es bei Projekt T Bodybuilding:
Ich, geb. 07.01.66, mit so einigen Blessuren über die Jahre, möchte es noch mal oder überhaupt mal so richtig wissen.
Zeitplan: 12 Monate
Ziel: Maximaler Masseaufbau und Sixpack-Figur zur FiBo 2015/09 – 12 April
Ort: Clever Fit Lübeck https://www.facebook.com/cleverfitLuebeck?fref=ts
Vielen Dank an Moritz, der das Projekt ganz toll unterstützt
Weiteres Ziel: Clever Fit Meisterschaft – Mr Cleverfit FiBo 2015 – Vision
Dokumentation : Facebook – https://www.facebook.com/groups/Projekt.T/
Ulrich Düring – Personal Trainier
Facebook https://www.facebook.com/darkwindRPG?fref=ts
begleitet, motiviert, quält mich über diesen Zeitraum und holt das Unmögliche aus mir heraus – ohne Gnade – lach.
Daniela Breyer – Grafikdesignerin
https://www.facebook.com/daniela.breyer.3
gestaltet das grafische Design des Projekts
Vivian Planthaber – Fotografin
https://www.facebook.com/vivian.planthaber
erstellt eine Fotodokumentation und wird das Projekt begleiten
Stephan Rehbein – Musiker und Soundtrack-Produzent
https://www.facebook.com/pages/VALVE-Stephan-Rehbein/249580125203656?fref=ts
komponiert Power-Trainingsmusik für das Projekt
Vielen Dank an Atlantic Multipower, deren Produkte mir helfen werden mein Ziel zu erreichen.
http://www.atlantic-multipower.de
Auf Facebook :
für den interaktiven Austausch : https://www.facebook.com/cleverfitLuebeck?fref=ts
und die Seite : https://www.facebook.com/Projekt.T.Bodybuilding?ref=hl
auf Xing : https://www.xing.com/de/communities/groups/projekt-t-bodybuilding-1ca3-1003583
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Conchita Wurst … Virales Markting par Excellence
Das virale Marketing-Wunder Conchita Wurst , mit bürgerlichem Namen Thomas „Tom“ Neuwerth…Auf jeden Fall wird man sich noch sehr lange an diesen European Songcontest (ESC) erinnern, und auch an all die Schlagzeilen. Kaum ein Interpret hat so viel kostenlose Werbung erhalten, wie „der Herr – die Frau Wurst“ …ich selbst weiß ja auch zur Zeit gar nicht, was man jetzt genau dazu sagen soll, haben wir es jetzt mit einem Mann oder einer Frau zu tun oder etwas zwischen beidem?
So funktioniert Virales Marketing:
Jeder teilt es
Jeder spricht darüber
Jeder berichtet darüber
Alle kennen „CW“
Ist es Protest oder das „Branding“ von CW?
Auch „Polen“ hat es versucht…aber puh…. darüber spricht ja niemand …
Mir fehlt jetzt bei allem nur die Botschaft .. und warum wurde versucht, diese über den ESC zu senden.
Ja ich denke, es geht dort um „Musik“ und nicht um Protest …oder liege ich da falsch.
Vielleicht beschwert sich demnächst ja auch die Kosmetik-Branche, weil sich Frauen nicht mehr „gesichtsenthaaren“ lassen … brrr… grausige Vorstellung für mich – aber so wären Modetrends dann nun einmal, man hat ja die Wahl es mitzumachen oder sein zu lassen.
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